Træning for dig, der har ekstra brug for hjælp til at komme i gang. DGI Østjylland ønsker at bygge bro til foreningslivet med et tilbud, hvor aarhusianere 65+ år med kronisk sygdom, fysiske skavanker og/eller senfølger deraf kan træne i trygge rammer i den lokale idrætsforening.

Vi har ansat to erfarne fysioterapeuter, som er instruktører på holdene og tilpasser træningen, så alle kan deltage trygt og sikkert. Her er man i gode hænder, og der er plads til gode og dårlige dage.

Fysioterapeut Maja skriver følgende: 

Som fysioterapeut har jeg mange års erfaring med at hjælpe seniorer til et aktivt, stærkt og trygt liv gennem målrettet træning. På mine hold lægger jeg vægt på bevægelsesglæde, fællesskab og funktionel træning, der styrker kroppen i hverdagen. Vi arbejder med balance, styrke, smidighed og kondition – alt sammen tilpasset den enkeltes behov. Træningen foregår i et roligt tempo med plads til smil, støtte og motivation, så alle får en positiv oplevelse. Mit mål er, at du føler dig tryg og oplever, at bevægelse kan være både effektivt og sjovt – uanset alder og udgangspunkt.
 
Jeg har solid erfaring med holdtræning herunder SMART-træning, cirkeltræning og stolegymnastik samt genoptræning af borgere med diverse sygdomskategorier. Derudover har jeg taget efteruddannelse inden for smertevidenskab samt træningsbaseret rehabilitering, hvilket danner grundlag for en tryg og kvalificeret tilgang til træningen.


Der er løbende optag på holdene med maksimalt 15 deltagere. Deltagelse kan ske i en afgrænset periode, som vurderes for hver enkelt deltager i samarbejde med fysioterapeuten. Herefter er det meningen, at deltagerne hjælpes videre til at fortsætte træningen og fællesskabet på et af de øvrige hold i foreningen.

Man deltager en gang om ugen i 1,5 time. Træningen varer 1 time efterfulgt af en halv times fælles afslutning og snak - 3. halvleg. En eller flere sociale værter fra foreningen deltager sammen med holdet i 3. halvleg og hjælper deltagerne med at finde det rette hold i foreningen at fortsætte på.

Kriterierne for at deltage:

•    Har en kronisk sygdom, fysiske skavanker og/eller senfølger deraf
•    Har brug for at komme videre med træning efter den kommunale rehabilitering
•    Kan deltage sammen med andre på et hold
•    Er uvant med foreningslivet og ikke er medlem af idrætsforeningen i forvejen   
•    Bor i Aarhus Kommune og er 65+ år 

 

Kontingentet gælder for alle træninger fra januar til juni 2026 (21 træninger). Kontingentet refunderes ikke ved afmeldelse.