Mysore (Selvpraksis)
Dette hold er til dig, der ønsker at arbejde med ashtanga yoga i dit eget tempo. Holdet er for alle niveauer fra begyndere til øvede.
Mysore, selvpraksis betyder, at du bevæger dig gennem serien i dit eget tempo, og du følger din egen vejrtrækning.
Er du begynder, så vil du lære serien fra bunden, og derefter gradvist bygge den op. Har du derimod allerede erfaring med ashtanga yoga, vil du få hjælp til større præcision i stillinger og eventuelt få nye stillinger.
På holdet vil du kunne få hjælp til:
At arbejde med skader
Teknikker til at blive mere smidig
Få en mere afbalanceret yogapraksis
Få mere fleksibilitet i hofterne for at forbedre, eller lære lotusstillingen (padmasana)
Lære hovedstand (sirsasana)